orbitrek

Regularne ćwiczenia na orbitreku

Orbitrek to jeden z najpopularniejszych przyrządów do ćwiczeń. Na jego upowszechnienie niewątpliwy wpływ miały przystępna cena oraz niewielka przestrzeń, jaką zajmuje w domu. Poza tym orbitrek Kettler bardzo pomaga w dbaniu o formę. Jeżeli w planach ma się przedwakacyjne odchudzanie, warto w niego zainwestować.

Inwestycja w orbitreka

Jak najbardziej się opłaca. W dłuższej perspektywie czasu wyjdzie taniej niż karnet na siłownię, poza tym taki wydatek motywuje do regularnej aktywności fizycznej. Już sam widok orbitreka w salonie czy sypialni przypomina o konieczności zrealizowania planu treningowego. Motywująco działają też pierwsze efekty wysiłków, które odczuwa się praktycznie od razu. Nie trzeba też czekać miesiącami, by je zobaczyć. Regularnie używany orbitrek Kettler pomaga:

  • spalić nadmiar kilogramów,
  • zaangażować do pracy całe ciało,
  • wysmuklić sylwetkę.

Wielką zaletą orbitreka, w porównaniu chociażby do tańszego steppera, jest możliwość pracy nad całym ciałem. Podczas jednego treningu rzeźbi się zarówno nogi i brzuch, jak również ramiona. Jeżeli ktoś chce pracować nad kondycją i jednocześnie wzmocnić różne partie mięśniowe, orbitrek Kettler to coś dla niego.

Trening w domowym zaciszu

Nie jest dla każdego, ponieważ wysiłek na własną rękę wymaga dyscypliny i pewnej rozwagi. Na szczęście ćwiczenia na orbitreku są bezpieczne. Nie obciążają stawów i mięśni, a ich intensywność czy obciążenie dopasowuje się do stanu zdrowia oraz aktualnej kondycji. A co z regularnością treningów? Tutaj każdy odpowiada wyłącznie przed sobą. Praktyka pokazuje jednak, że osoby inwestujące w dobry sprzęt treningowy wykorzystują go przynajmniej przez jakiś czas. Zaangażowaniu w systematyczny wysiłek sprzyja brak nudy. Podczas treningu warto słuchać ulubionej muzyki, można też oglądać ciekawy program bądź serial. Grunt to wyznaczyć sobie jakiś plan i konsekwentnie dążyć do jego realizacji. Trening w domu jak najbardziej może być skuteczny. Wiele zależy jednak od indywidualnej determinacji. Docenianą przez wielu zaletą jest możliwość podjęcia wysiłku w spokoju, bez konieczności wystawiania się na publiczny widok. Zwłaszcza osoby ze sporą nadwagą miewają z tym problem. Na początku treningowej drogi jak najbardziej sprawdzi się zatem orbitrek. Można go uzupełnić innymi sprzętami do ćwiczeń. Takimi jak domowa bieżnia czy stepper. Nieodzowne okazuje się też skakanka, mata do jogi oraz komplet ciężarków. Urozmaicony trening jest ciekawszy, a przez to chętniej i dłużej podejmowany. Wspólnie z dietą i pozytywnym nastawieniem działa cuda. Nie tylko dla ciała, ale również dla ludzkiej psychiki.

Woman obraz autorstwa freepik - www.freepik.com

Czy ćwiczenia na orbitreku są dobre?

Sport to zdrowie – każdy doskonale o tym wie. Tak, czasem mogą przydarzyć nam się różnego rodzaju urazy i kontuzje po których na pewno niezbyt pochlebnie mówimy o tych początkowych słowach. Jeżeli jednak w odpowiedni sposób się zabezpieczymy (chociażby w postaci prawidłowego obuwia i umiejętnej rozgrzewki, rozciągania), to będziemy mniej narażeni na jakiekolwiek urazy. Jaki jednak sport uprawiać? Najlepiej coś, co sprawia nam ogromną przyjemność. Nie warto brać się za coś, czego absolutnie nie będziemy lubić. Są osoby, które rezygnują z biegania, ćwiczeń fitnessy, zumby i innych aktywności sportowych na rzecz ćwiczeń wykonywanych na orbitreku.

Orbitrek dla każdego

Orbitrek Kettler (https://www.marbo-sport.pl/product-pol-9537-Orbitrek-elektromagnetyczny-Unix-Ex-Kettler.html) to bardzo popularne urządzenie, które można spotkać na wielu siłowniach. Jest to znana firma, która doceniana jest za swoja precyzję, dokładność wykonania, jak również solidność oraz umiejętne wykorzystywanie innowacyjnych rozwiązań technologicznych. Jeżeli ktoś lubi orbitreka, to powinien pomyśleć o tym, aby takie urządzenie zamówić do domu. Po co mamy wydawać pieniądze na siłownię, gdzie korzystamy tylko z jednego urządzenia, skoro możemy je zakupić do domu i wchodzić na niego wtedy, kiedy tylko mamy na to ochotę. Orbitrek dostępny pod ręką jest w stanie “zmusić” nas do większej aktywności ruchowej niż karnet wykupiony na siłownię. Jeżeli tylko trafi się dobra okazja, to należy takie urządzenie sprowadzić do domu. Ogromną zaletą jest fakt, że z orbitreka można korzystać nawet podczas oglądania ulubionego serialu. Dosyć z wylegiwaniem się na kanapie, ponieważ można ten czas poświęcić nie tylko na oglądanie, ale również na coś dobrego i pożytecznego.

Zalety ćwiczeń na orbitreku

Poprawnie wykonywany trening ma szereg zalet, które można umiejętnie wykorzystać. Jedną z nich jest na pewno spalenie kalorii. Jeżeli będziemy poświęcać na taki trening ok. 30 minut dziennie to możemy spalić nawet do 500kcal dziennie. Wszystko zależne jest oczywiście od naszej wagi i zapału. Przy dłuższym treningu ilość takich kalorii jest większa. Podczas treningu na takim urządzeniu nasze ciało wykonuje ruch anatomiczny. Co to dokładnie oznacza? Otóż są to ruchy zgodne z naturalnymi płaszczyznami ruchu. Wielu specjalistów poleca ćwiczenia na orbitreku jako idealne dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem, ponieważ w ten sposób można minimalnie obciążyć pewne partie ciała. Dodatkowo można popracować nad swoją kondycją, która na pewno będzie się zwiększać z treningu na trening. Orbitrek i ćwiczenia na nim wpływają również na usprawnienie pracy krążenia.

People obraz autorstwa freepik - www.freepik.com

Orbitrek i dobry plan treningowy

Znowu mamy doskonałą wymówkę do tego, aby się nie ruszać i usiąść na kanapie/fotelu i leniuchować. Marzymy tylko o tym, aby nic nie robić, ponieważ w ciągu dnia się nabiegamy? Pomimo ogromnego zmęczenia warto trzy do pięciu razy w tygodniu znaleźć chociaż pół godziny aby uprawiać jakieś ćwiczenia. Obecnie nie trzeba w tym celu nawet biegać specjalnie na siłownię. Jest ogromny dostęp do najróżniejszych maszyn sportowych lub akcesoriów, które z powodzeniem możemy trzymać w domach (jeżeli tylko mamy po temu okazję). Dzięki temu nawet podczas oglądania TV możemy poćwiczyć. Warto skorzystać z takiej opcji.

Trening na orbitreku

Wiele osób poleca ćwiczenia wykonywane przy pomocy orbitreku jako te, które najmniej obciążają chociażby nasze stawy przy maksymalnym zaangażowaniu całego ciała. Trening na takiej maszynie ma wiele zalet wśród których należy wymienić dużą ilość spalonych kalorii w ciągu godziny (przy dużej wadze i dobrej kondycji można spalić ok. tysiąca kalorii). Orbitrek Kettler to takie urządzenie z którego mogą korzystać nie tylko młode i sprawne osoby, ale również starsi seniorzy cieszący się już emeryturą. Jest to urządzenie pozwalające dopasować poziom umiejętności do swojego zdrowia – nawet, jeżeli oznacza to bardzo wolne tempo. Trening na takim urządzeniu jednocześnie łączy bardzo lubiane cardio z treningiem siłowym, dzięki któremu uda nam się pięknie wyrzeźbić mięśnie. Do innych zalet orbitreka należy również fakt, że usprawnia się praca naszego krążenia i zwiększa się wydolność naszego organizmu. Dorzucamy do tego jeszcze dobrą (w granicach normy) wagę i mamy już przygotowany sukces murowany.

Dobra technika ćwiczeń

Ćwiczenia na orbitreku, jak również wszystkie inne wymagają od nas odpowiedniego przygotowania. A więc odpowiednie, sportowe obuwie amortyzujące nasze nogi przed urazami. Ubiór może być dowolny – jednak nie może on krępować naszych ruchów. Przed treningiem zadbajmy o rozgrzewkę w postaci kilku przysiadów, pajacyków, skrętów bioder, lekkiego truchtu wykonywanych w ciągu kilku minut. Zamiast takiej rozgrzewki można włączyć wolny tryb na orbitreku i do 10 minut można wykonywać delikatny spacer na urządzeniu. Po tym czasie należy przejść do treningu aktywnego. Efektowne działanie przynosi trening interwałowy, którego zasada brzmi “wolno, wolno, szybko, szybko, wolno, wolno, itd.” . Warto sobie tak rozplanować ćwiczenia, dzięki czemu trening będzie efektywniejszy i w przyszłości przyniesie nam ogrom odpowiednich korzyści – chociażby pod postacią niższej wagi, lepszej sylwetki i dobrej kondycji.

Woman obraz autorstwa freepik - www.freepik.com